{"id":1912,"date":"2024-06-14T06:04:10","date_gmt":"2024-06-14T06:04:10","guid":{"rendered":"https:\/\/journalistiek.mm.ehb.be\/erasmix\/?p=1912"},"modified":"2024-08-12T11:05:51","modified_gmt":"2024-08-12T11:05:51","slug":"de-impact-van-ballet-op-mentaal-en-fysiek-welzijn","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/journalistiek.mm.ehb.be\/erasmix\/2024\/06\/14\/de-impact-van-ballet-op-mentaal-en-fysiek-welzijn\/","title":{"rendered":"De impact van ballet op mentaal en fysiek welzijn"},"content":{"rendered":"\n<p><strong><strong><strong><strong>Ballet vereist een perfectionisme in zowel het fysieke als het mentale aspect van de sport. Dat perfectionisme is ook kenmerkend voor de dans. Er wordt sterk gefocust op details. Het is een discipline die het menselijk lichaam tot uitzonderlijke prestaties drijft. Maar die drang naar perfectie maakt het voor sommige dansers te zwaar. In dit artikel diepen we de positieve effecten, evenals de verwoestende schoonheidsidealen, van ballet uit.<\/strong><\/strong><\/strong><\/strong><br> <strong><em>door redactie Erasmix &#8211; foto&#8217;<\/em><\/strong><em><strong>s Lara Al Sawlha, Jarne Wouters en Runa <\/strong><\/em><b><i>Swiggers<\/i><\/b><\/p>\n\n\n\n<p>Ballet heeft, zoals alle andere sporten, veel fysieke troeven. \u201cHet verbetert het postuur van de danser, en tegelijkertijd bouwt de danser zowel kracht als flexibiliteit op\u201d, zegt sportdokter Luk Buyse. Hoewel het een elegante sport is, vergt het enorm veel spierkracht en onderhoud. Balletdansers trainen gemiddeld acht uur per dag, en dat elke dag van de week. De dans streeft naar een ideaal waar je atletisch sterk, maar artistiek verfijnd bent. Het is juist die schijnbaar moeiteloze perfectie die het publiek achterlaat in verwondering.<\/p>\n\n\n\n<iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/player.slices.co\/stories\/-Ny0jySCjfqcI3WphN22\" frameborder=\"0\" width=\"100%\" height=\"600\" allowfullscreen><\/iframe>\n\n\n\n<p>Het is geen verrassing dat pogingen om de perfecte \u2018ballet line\u2019 te bereiken, het lichaam kunnen schaden. De \u2018ballet line\u2019 is de esthetiek van het lichaam van balletdansers en de vormen die ze aannemen om een \u2018aangenaam beeld\u2019 te cre\u00ebren. De schoonheid en het nastreven van perfectie is wat oogt voor het publiek. Dansers proberen hun heupen, ruggengraat en voeten dingen te laten doen waarvoor ze niet ontworpen zijn.\u00a0<br>Ex-balletdanseres Hannah Thijs getuigt over de fysieke impact. \u201cDoor ballet werd ik fysiek heel sterk. Aan de ene kant was dat heel fijn voor mijn lichaam en voelde ik mij er ook goed in, maar aan de andere kant vroeg het ook veel van mij. Het was een fijne lijn.\u201d<br>De sport heeft een impact op de spieren en vooral op de gewrichten. \u201cGoede balletdansers worden geselecteerd op basis van hun lenigheid\u201d, zegt sportdokter Buyse. \u201cMaar extreme lenigheid heeft ook nadelen. Op het einde van hun carri\u00e8re zie je bij balletdansers dikwijls dat er problemen ontstaan met hyperlaxiteit. Door hyperlaxiteit is het gevaar groter dat je je gewrichten gaat overstrekken.\u201d<\/p>\n\n\n\n<iframe src='https:\/\/cdn.knightlab.com\/libs\/timeline3\/latest\/embed\/index.html?source=1JcK-yR0X7FsdWUUozeXJtUb43KwCxZu5qzWZLZU04pc&#038;font=Default&#038;lang=en&#038;initial_zoom=2&#038;height=650' width='100%' height='650' webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen frameborder='0'><\/iframe>\n\n\n\n\n\n<p><strong>Balletsels<\/strong><br>Blessures of \u2018balletsels\u2019 komen dan ook regelmatig voor bij de dansers. \u201cEnerzijds heb je acute trauma&#8217;s, zoals je voet omslaan of slecht neerkomen bij het vallen\u201d, zegt dokter Buyse. \u201cAnderzijds heb je ook chronische overbelastingsblessures waarbij voornamelijk de enkels overbelast zijn. Ook de rug, voeten en knie\u00ebn worden vaak aangetast. De bovenste ledematen worden minder be\u00efnvloed, maar in de schouders durven er soms ook wel wat problemen op te duiken.\u201d<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"578\" src=\"https:\/\/journalistiek.mm.ehb.be\/erasmix\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/05\/footfootfoot-1024x578.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-1924\" srcset=\"https:\/\/journalistiek.mm.ehb.be\/erasmix\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/05\/footfootfoot-1024x578.png 1024w, https:\/\/journalistiek.mm.ehb.be\/erasmix\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/05\/footfootfoot-300x169.png 300w, https:\/\/journalistiek.mm.ehb.be\/erasmix\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/05\/footfootfoot-768x434.png 768w, https:\/\/journalistiek.mm.ehb.be\/erasmix\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/05\/footfootfoot.png 1351w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Uit een onderzoek van de UGent blijkt dat er volgens 73 procent van de balletdansers een probleem is met eetstoornissen in de balletwereld. Ondergewicht komt er vaak voor en daardoor is het herstelproces na een blessure langer. \u201cHet herstelvermogen en de kwaliteit van de weefsels van iemand die ondervoed is, is minder goed\u201d, zegt Buyse.\u00a0<br>\u201cWanneer een danser dan noodgedwongen een herstelperiode moet uitzitten, is dat een klap op zowel je fysieke vooruitgang als op je mentale welzijn\u201d, zegt Adriaan Braeckman, student aan de Koninklijke Balletschool van Antwerpen. Zes maanden lang was hij uitgespeeld door een blessure aan zijn knie: \u201cHet gevoel dat je achteruit gaat, weegt zwaar. Je moet positief blijven, maar op dat moment is er nog geen einde in zicht. Je verliest uit het oog wat je wilt doen.\u201d<\/p>\n\n\n\n<div class=\"iactiveImg\" data-ii=\"59298\"><\/div><script src=\"https:\/\/interactive-img.com\/js\/include.js\"><\/script> \n\n\n\n<p>Mentaal heeft het uitoefenen van ballet zijn voordelen. Je leert een enorme discipline en bouwt doorzettingsvermogen op. Het perfectionisme bij ballet uit zich dan ook vaak buiten de danszaal. Volgens Adriaan Braeckman hamert de sport op verbetering en het feilloos uitvoeren van alle passen waardoor je zelf ook vaak meer focust op je tekortkomingen.<br>Het verbeteren van elk individueel gebrek totdat het \u00e9\u00e9n verfijnd, glanzend geheel is, is zowel een kunde als een zoektocht. \u201cWe vergelijken onszelf veel met elkaar, bewust en onbewust\u201d, zegt Braeckman. &#8220;Hoewel deze vergelijkingen soms kunnen dienen als motivatie voor verbetering, kunnen ze ook een bron zijn van intense zelftwijfel en onzekerheid. De druk om altijd de beste te zijn en voortdurend te streven naar verbetering, is een zware last op je schouders.\u201d<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"575\" src=\"https:\/\/journalistiek.mm.ehb.be\/erasmix\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/05\/Schermafbeelding-2024-05-16-191842-1024x575.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1925\" srcset=\"https:\/\/journalistiek.mm.ehb.be\/erasmix\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/05\/Schermafbeelding-2024-05-16-191842-1024x575.jpg 1024w, https:\/\/journalistiek.mm.ehb.be\/erasmix\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/05\/Schermafbeelding-2024-05-16-191842-300x168.jpg 300w, https:\/\/journalistiek.mm.ehb.be\/erasmix\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/05\/Schermafbeelding-2024-05-16-191842-768x431.jpg 768w, https:\/\/journalistiek.mm.ehb.be\/erasmix\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/05\/Schermafbeelding-2024-05-16-191842.jpg 1272w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>\u201cVanaf het begin werd duidelijk dat het een afvalrace is. Van de 24 medestudenten waarmee ik in het eerste jaar ben begonnen, blijven er nog maar 8 over in het laatste jaar. De plaatsen zijn beperkt en de lat ligt uiterst hoog.\u201d<\/p>\n\n\n\n<p>&#8220;Vriendschappen in deze wereld hebben vaak een ambitieuze ondertoon\u201d, zegt topdanser Zino Merckx. Volgens hem is het een harde, competitieve wereld waar je altijd probeert vooraan te staan en de beste te zijn. Hij benadrukt de tol die ge\u00ebist wordt door de extreme <em>ups <\/em>en<em> downs<\/em>, intense repetities en de constante afwijzingen voor rollen. \u201cIk merkte wel dat er altijd een gespannen sfeer hing en dat er ook achter je rug werd gepraat\u201d, zegt Hannah Thijs, ex-balletdanseres bij <em>Alignment Dance Education. <\/em>\u201dWe gaven elkaar niet echt complimenten en moedigden elkaar ook niet aan. Dat is de cultuur die in verschillende balletscholen bestaat.\u201d<br>Volgens Thijs gaat het perfectionisme gepaard met een ideaalbeeld van hoe een ballerina er moet uitzien: \u201cHet is algemeen bekend dat ballerina\u2019s dun moeten zijn. Dat is niet altijd zo geweest, maar dat is ooit gewoon gekomen. Dat is heel toxisch en niet nodig.\u201d<br>\u201cJe mag niet te breed zijn, maar ook niet te smal. Het is moeilijk om dat evenwicht te vinden\u201d, zegt Adriaan Braeckman. \u201cEetstoornissen woelen nog steeds binnen onze sport. Elke dag bijna naakt voor een spiegel staan, is heel confronterend\u201d, zegt ex-topdanser en huidig balletdocent aan de Koninklijke Balletschool van Antwerpen (KBA) Bart De Block. Hij merkt dat dit probleem eerder bij meisjes ontkiemt<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:16px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote has-vivid-red-color has-text-color has-link-color has-medium-font-size wp-elements-b7a62f7cf89220521213138e86356a47 is-layout-flow wp-container-core-quote-is-layout-8a368f38 wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"has-vivid-red-color has-text-color has-link-color wp-elements-cf3488dd2b0bfe4bbce866daed5d7994\"><strong>\u201cIk voel mij soms meer psychiater dan leerkracht.\u201c<\/strong><\/p>\n<cite>Bart De Block, ex-topdanser en nu balletdocent aan de Koninklijke Balletschool van Antwerpen<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n<div style=\"height:18px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"572\" src=\"https:\/\/journalistiek.mm.ehb.be\/erasmix\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/05\/Schermafbeelding-2024-05-16-192140-1024x572.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1927\" srcset=\"https:\/\/journalistiek.mm.ehb.be\/erasmix\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/05\/Schermafbeelding-2024-05-16-192140-1024x572.jpg 1024w, https:\/\/journalistiek.mm.ehb.be\/erasmix\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/05\/Schermafbeelding-2024-05-16-192140-300x168.jpg 300w, https:\/\/journalistiek.mm.ehb.be\/erasmix\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/05\/Schermafbeelding-2024-05-16-192140-768x429.jpg 768w, https:\/\/journalistiek.mm.ehb.be\/erasmix\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/05\/Schermafbeelding-2024-05-16-192140.jpg 1273w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:42px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-c2accddcb39a691d19a39eca590e897f\"><strong>Tourn\u00e9: het keerpunt\u00a0<br><\/strong>Door de jaren heen is de problematiek die rond ballet heerst meermaals aangekaart. Volgens docent De Block zetten scholen nu wel veel meer in op begeleiding dan voorheen. \u201cBallet is een ego\u00efstische sport. Je bent vooral bezig met jezelf\u201d, zegt hij.\u00a0 Toen hij in 1980 als student begon aan de KBA, wrong de competitie tussen de studenten en konden ze geen steun vinden bij elkaar. Doorheen zijn dertigjarige carri\u00e8re heeft hij wel een lichte evolutie gezien. Volgens hem is dat te danken aan sociale media. Zijn studenten aan de KBA staan nu constant met elkaar in contact en dat zorgt ervoor dat ze elkaar makkelijker kunnen opzoeken en zich minder gaan isoleren. Toch benadrukt hij dat de problematiek in ballet wel degelijk blijft bestaan, veel studenten kampen met mentale moeilijkheden. Docent De Block probeert ze dus ook zo goed mogelijk op te vangen.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"574\" src=\"https:\/\/journalistiek.mm.ehb.be\/erasmix\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/05\/Schermafbeelding-2024-05-16-191931-1024x574.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1926\" style=\"width:840px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/journalistiek.mm.ehb.be\/erasmix\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/05\/Schermafbeelding-2024-05-16-191931-1024x574.jpg 1024w, https:\/\/journalistiek.mm.ehb.be\/erasmix\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/05\/Schermafbeelding-2024-05-16-191931-300x168.jpg 300w, https:\/\/journalistiek.mm.ehb.be\/erasmix\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/05\/Schermafbeelding-2024-05-16-191931-768x430.jpg 768w, https:\/\/journalistiek.mm.ehb.be\/erasmix\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/05\/Schermafbeelding-2024-05-16-191931.jpg 1274w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:46px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>Coda: finale<\/strong><br>\u201cHet moment waarop je er geen plezier of voldoening meer uithaalt, is het gedaan\u201d, zegt dansstudent Adriaan Braeckman. \u201cIk doe nog steeds ballet, maar niet meer op hetzelfde niveau als vroeger&#8221;, zegt ex-balletdanseres Hannah Thijs. &#8220;Dat vroeg te veel van mij en was ook niet goed voor mijn zelfbeeld. Ik had er op hoog niveau geen plezier meer aan, maar ik ben wel blij dat ik het heb gedaan.\u201d<br>Toen we Bart De Block vroegen waar hij het meest trots op is, glimlachte hij minzaam. \u201cHet applaus\u201d, antwoordde hij. Wat hij elke danser meegeeft, is dat al het zwoegen, alle druk en het lijden het waard is; tot het dat niet is.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"De impact van ballet op het mentaal en fysiek welzijn\" width=\"640\" height=\"360\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/-E5Se-eNtjM?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ballet vereist een perfectionisme in zowel het fysieke als het mentale aspect van de sport&#8230;.<\/p>\n","protected":false},"author":219,"featured_media":1927,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[35],"tags":[],"class_list":["post-1912","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-jongeren"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/journalistiek.mm.ehb.be\/erasmix\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/05\/Schermafbeelding-2024-05-16-192140.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/journalistiek.mm.ehb.be\/erasmix\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1912","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/journalistiek.mm.ehb.be\/erasmix\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/journalistiek.mm.ehb.be\/erasmix\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/journalistiek.mm.ehb.be\/erasmix\/wp-json\/wp\/v2\/users\/219"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/journalistiek.mm.ehb.be\/erasmix\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1912"}],"version-history":[{"count":19,"href":"https:\/\/journalistiek.mm.ehb.be\/erasmix\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1912\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2242,"href":"https:\/\/journalistiek.mm.ehb.be\/erasmix\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1912\/revisions\/2242"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/journalistiek.mm.ehb.be\/erasmix\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1927"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/journalistiek.mm.ehb.be\/erasmix\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1912"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/journalistiek.mm.ehb.be\/erasmix\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1912"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/journalistiek.mm.ehb.be\/erasmix\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1912"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}